Wenn Kinder spielen, sind sie mit ihrer ganzen Achtsamkeit und Bewusstheit bei der Sache. Begeistert entdecken sie die Welt, beobachten und probieren ganz unbefangen alles Neue aus. Der natürliche Bewegungsdrang und die kindliche Neugierde schaffen die besten Voraussetzungen für das Kinderyoga.

Im Kinderyoga wird Yoga den Bedürfnissen der Kinder angepasst. Es werden Spiele gespielt, Geschichten erzählt und die Kinder haben viel Spaß dabei, z.B. der brüllende Löwe zu sein, der sich hinter dem Baum vor einer brummenden Biene versteckt, auf dem eine Kobra sitzt und zischt. Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung werden so zu großen Erlebnissen für die Kinder.

Im Unterschied zum Erwachsenenyoga, werden im Kinderyoga Asanas nicht lange gehalten. Es wird auch nicht so viel Wert auf eine exakte Ausführung gelegt. Asanas werden in Geschichten, Lieder, Sprachverse, Spiele und Tänze eingebettet und spielerisch geübt. Dabei stehen Bewegung und Abwechslung im Vordergrund. Der Atem wird durch Pustespiele, das Tönen von Tierlauten und Spiele gekräftigt. Durch Achtsamkeitsübungen wird die Wahrnehmung des Atmens und der Sinne gefördert. Die Entspannungsphasen fallen bei Kindern kürzer aus, werden aber auch angeleitet und führen zu körperlicher und geistiger Entspannung.

Durch Kinderyoga lässt sich sowohl die körperliche, als auch die geistig-emotionale Entwicklung von Kindern auf ganz spielerische Art und Weise unterstützen. Besonders bei Schulkindern, die sehr viel sitzen und unter Lernstress leiden, kann Kinderyoga einen guten Ausgleich bieten. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, fördert die Durchblutung und steigert die körperlichen Abwehrkräfte. Muskeln und Gelenke werden gestärkt und gedehnt. Die Asanas verbessern auch Körper- und Sinneswahrnehmung und steigern Koordination und Konzentration. Kinderyoga baut Angst und Aggression ab und fördert Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Entspannungsübungen und Fantasiereisen regen Kreativität und freie geistige Entfaltung an. Die vielfältigen positiven Wirkungen des Kinderyoga sind inzwischen durch unzählige Studien belegt. Ich unterrichte Kinderyoga in Kindergärten und an Grundschulen.
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